Quiz Usia Jantung -Setiap Tahun Anda meniup lilin yang berdiri di kue Ulang Tahun Satu lilin per tahun. Menurut Anda apakah usia jantung Anda sama dengan jumlah lilin?coba lihat dengan Quiz Usia Jantung
Jadi apakah usia vaskular Anda sesuai dengan umur KTP ?
Jaman kini masyarakat tertarik mengenai kesehatan dan terutama dengan kesehatan jantung . Jika Anda umur 30 boleh aja merasa muda dan kuat tetapi bisa jadi usia jantung anda 40 ataupun 60 !!! tergantung gaya hidup dan beberapa faktor yang lain.
Usia cardio vascular adalah konsep yang baru dengan tujuan untuk mengevaluasi usia jantung beserta resiko untuk penyakit . Yang penting adalah umur jantung bisa di perbaikan menurut ilmuan cardiologist dari Mayo Clinic Pheonix Arizona.
Mau tahu usia Jantung Anda ? Jawab Quiz di bawah
1 Usia Anda ?
A) 20 / 35 (1 POIN)
B) 35 / 50 (2 POIN)
C) 50 / ATAS (3 POIN)
2. Apakah Anda Merokok ?
A) Tidak pernah (1 POIN)
B) Berhenti suda lama (2 POIN)
C) Barusan Berhenti (3 POIN)
D) Merokok (4 POIN)
3. Anda paling cocok dngan kenyataan yang mana ?
A) Saya Banyak aktivitas ola-raga minimum 6 hari per minggu (1 POIN)
B) Saya olah raga 2 kali per minggu ( 2 POIN)
C) Hanya sedikit waktu jalan di koridor dan tangga kantor ( 3 POIN)
D) Tidak sama sekali selain jalan di mal (4 POIN)
4. Konsumsi garam Anda per hari brapa ?
A) Kurang dari 1 sendok teh ( 1 POIN)
B) Lebih dari 1 sendok teh ( 2 POIN)
C) Satu sampe 2 sendok teh (4 POIN)
5. Brapa centimeter pinggang Anda ?
A) Di bawa 71 CM (1 POIN)
B) 71 / 89 CM ( 2 POIN)
C) Di atas 89 CM (4 POIN)
6. Konsumsi Anda Buah dan Sayur
A) Saya makan banyak sayur setiap hari 3 kali (1 POIN)
B) Saya makan 1 kali per hari (2 POIN)
C) Saya makan 2 kali per minggu ( 3 POIN)
D) Saya Jarang makan sayur ( 4POIN)
7. Apa tingkat Stress Anda ?
A) Saya jarang stress (1 POIN)
B) Saya stress kadang kadang ( 2 POIN)
C) Saya sering stress ( 3 POIN)
D) Saya selalu stress (4 POIN)
8. Faktor lain
Dapatkan 2 poin setiap kali Anda jawab “ya” dan 2 jika anda tidak tahu di bawa:
Anda punya sejara penyakit jantung di keluarga Anda
Anda punya tekanan darah tinggi
Kolestrol Anda tinggi
Quiz Usia Jantung
Hasil Berapa Usia Jantung Anda
Di bawah 11 poin
Jantung Anda sesuai dengan usia kronologis . Diet Anda cukup seimbang dan tidak terlalu benyak sodium dan olah-raga Anda mendukung pertahanan daya jantung dan mengurangi resiko untuk penyakit vascular. Teruslah seperti itu .
Antara 11 dan 17 poin
Jantung Anda adalah sedikit di atas usia dan ada beberapa resiko yang anda perlu koreksi jika mau menyesuaikan dengan usia kronologis. Anda akan perlu merubah beberapa aspek dari hidup anda seperti berhenti merokok , mengurangkan konsumsi sodium , tambahkan sayur dan kurangi lemak dan mulai ber olah-raga minumum 3 kali per minggu.
Antara 17 dan 28
Jantung Anda di atas usia kronologis dan Anda perlu sekali merevisi cara hidup anda karena resiko untuk mendapatkan penyakit jantung cukup serius. Langkah pertama adalah melekukan evaluasi dari pada fungsi jantung di doktor cardiologist.
Di Atas 28
Jantung Anda suda tuah dan Analisa akan kemungkinan membuktikan bahwa fungsinya jahu dari optimum dan resiko untuk arteri tersumbat atau sarang jantung sangat tinggi dan hanya masalah waktu untuk reaksi berentai menghancurkan kehidupan anda. Pergila ke Doktor jantung langsung untuk mendapatkan evaluasi langkap untuk mulai menjalankan diet dan mendapatkan kondisi lebih baik . Itu mungkin sekali jika Anda Aksi sekarang dan merubah arah hidup Anda.
Quiz Usia Jantung
Quiz Usia Jantung
Jika Anda benar Serius dan mau berubah pola hidup demi kesehatan Anda dan keluarga
